| Aula | Tempos | Sessão | Conteúdos | Objetivos (referencial) | Recursos Aulify | Avaliação |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | Apresentação da unidade e diagnóstico inicial | Apresentação da unidade de competência, dos blocos de conteúdo, dos critérios de avaliação e do mini-projeto. Plano da unidade (onze blocos). Diagnóstico inicial das ideias prévias sobre atividade física, deficiência e inclusão. | Apresentar as cinco realizações do referencial: Analisar os princípios, os pressupostos e as técnicas da avaliação e prescrição do exercício adaptado de acordo com as diferentes fases do ciclo de vida. Avaliar as capacidades necessidades individuais específicas e expectativas dos participantes para a prática de atividade física. Desenhar atividades físicas adaptadas para públicos-alvo com limitações inerentes ao envelhecimento ou a outras condições físicas ou gerais de saúde. Desenhar atividades físicas adaptadas para participantes com limitações ou deficiências motoras, físicas, intelectuais ou do desenvolvimento. Planear, organizar e desenvolver o treino adaptado. | 🎨 Slides | Diagnóstica. |
| 2 | 4 | Exercício, atividade física e saúde | Atividade física, exercício e desporto (formal e informal). Vantagens da atividade física. Quanto movimento: recomendações gerais por grupo. Exercício como estímulo metabólico (vias energéticas e MET) e biomecânico (osso, músculo, articulação). Intervenção primária, secundária e terciária. | Realizações do referencial: Analisar os princípios, os pressupostos e as técnicas da avaliação e prescrição do exercício adaptado de acordo com as diferentes fases do ciclo de vida. Conhecimentos do referencial: Exercício e saúde · atividade física formal e informal; Exercício físico como estímulo metabólico e biomecânico; Relação entre o exercício físico e a saúde · em fases especiais da vida e de transição e/ou em pessoas com determinado problema de saúde ou limitação funcional; Exercício como fator de intervenção primária e secundária. | 🎨 Slides📖 Sebenta | Formativa (observação e exercícios). |
| 3 | 4 | Deficiência, incapacidade, direitos e terminologia | Do modelo médico ao modelo biopsicossocial. Conceitos da CIF (deficiência, limitação da atividade, restrição à participação, fatores ambientais). Diversidade funcional e linguagem. Direitos das pessoas com deficiência. Adaptação razoável e não discriminação. Grandes tipos de deficiência ou incapacidade. | Realizações do referencial: Desenhar atividades físicas adaptadas para participantes com limitações ou deficiências motoras, físicas, intelectuais ou do desenvolvimento. Conhecimentos do referencial: Tipos de deficiências ou incapacidades; Direitos das pessoas com limitações, das pessoas com deficiência ou com diversidade funcional; Terminologia específica do desporto adaptado. | 🎨 Slides📖 Sebenta | Formativa (observação e exercícios). |
| 4 | 4 | Diversidade funcional na prática | Pessoas cegas ou com baixa visão (classes B1, B2 e B3, guia vidente). Pessoas surdas e Língua Gestual Portuguesa. Deficiências músculo-esqueléticas e do movimento (lesão vertebro-medular, paralisia cerebral, amputações, esclerose múltipla). Voz e fala, deficiência intelectual e do desenvolvimento, autismo. | Realizações do referencial: Desenhar atividades físicas adaptadas para participantes com limitações ou deficiências motoras, físicas, intelectuais ou do desenvolvimento. Conhecimentos do referencial: Diversidade funcional das pessoas com deficiência ·pessoas cegas ou com baixa visão, pessoas surdas, pessoas com deficiências músculo-esqueléticas, do movimento, da voz e da fala, pessoas com deficiência intelectual e do desenvolvimento, pessoas com autismo; Tipo de limitações e preocupações específicas adequadas ao tipo de deficiência ou diversidade funcional. | 🎨 Slides📖 Sebenta | Formativa (observação e exercícios). |
| 5 | 4 | Envelhecimento, fases da vida e condições de saúde | Exercício, desenvolvimento e envelhecimento. Gravidez e características físicas excecionais. Hipertensão, diabetes, obesidade e osteoporose. Fatores de risco e benefícios do exercício. | Realizações do referencial: Desenhar atividades físicas adaptadas para públicos-alvo com limitações inerentes ao envelhecimento ou a outras condições físicas ou gerais de saúde. Conhecimentos do referencial: Tipos de limitações inerentes ao envelhecimento e a outras condições físicas ou gerais de saúde - pessoas grávidas, pessoas com caraterísticas físicas excecionais, pessoas com sequelas de diversas patologias (hipertensão, diabetes, obesidade, osteoporose, entre outras, patologias musculoesqueléticas); Exercício, desenvolvimento e envelhecimento; Principais características, capacidades, necessidades e objetivos nas fases especiais da vida: crianças, jovens e idosos; Principais causas, fatores de risco e características da hipertensão, diabetes, obesidade e osteoporose; Principais características, capacidades e necessidades das pessoas com determinados problemas de saúde · hipertensão, diabetes, obesidade e osteoporose; Objetivos e benefícios do exercício para prevenção e controlo de hipertensão, diabetes, obesidade e osteoporose. | 🎨 Slides📖 Sebenta | Formativa (observação e exercícios). |
| 6 | 5 | Avaliação do praticante | Para que serve avaliar. Etapas da avaliação. Rastreio e estratificação de risco. Instrumentos de avaliação da condição física. Perceção de esforço e frequência cardíaca. Competências-base, necessidades e expectativas. | Realizações do referencial: Analisar os princípios, os pressupostos e as técnicas da avaliação e prescrição do exercício adaptado de acordo com as diferentes fases do ciclo de vida. Avaliar as capacidades necessidades individuais específicas e expectativas dos participantes para a prática de atividade física. Conhecimentos do referencial: Conceitos, princípios e pressupostos da avaliação e prescrição do exercício adaptado; Tipo dos instrumentos e técnicas de avaliação da condição física; Estratificação de risco de doença cardiovascular ou metabólica; Adaptação das linhas orientadoras da avaliação e prescrição do exercício à população-alvo, no que se refere à aptidão física, muscular e composição corporal. | 🎨 Slides📖 Sebenta | Formativa (observação e exercícios). |
| 7 | 5 | Prescrição do exercício adaptado | Princípios do treino aplicados à adaptação. O modelo FITT-VP. Aeróbio, força, flexibilidade e equilíbrio. Prescrição por população. | Realizações do referencial: Analisar os princípios, os pressupostos e as técnicas da avaliação e prescrição do exercício adaptado de acordo com as diferentes fases do ciclo de vida. Desenhar atividades físicas adaptadas para públicos-alvo com limitações inerentes ao envelhecimento ou a outras condições físicas ou gerais de saúde. Desenhar atividades físicas adaptadas para participantes com limitações ou deficiências motoras, físicas, intelectuais ou do desenvolvimento. Conhecimentos do referencial: Conceitos, princípios e pressupostos da avaliação e prescrição do exercício adaptado; Adaptação das linhas orientadoras da avaliação e prescrição do exercício à população-alvo, no que se refere à aptidão física, muscular e composição corporal; Exercício como fator de intervenção primária e secundária. | 🎨 Slides📖 Sebenta📝 Ficha 01 · Saúde, deficiência, avaliação e prescrição | Formativa (Ficha 01). |
| 8 | 4 | Programas, produtos de apoio, materiais e equipamentos | Tipos de programas e preocupações específicas. Meio aquático e cadeira de rodas. Produtos de apoio. Materiais e equipamentos adaptados. | Realizações do referencial: Desenhar atividades físicas adaptadas para públicos-alvo com limitações inerentes ao envelhecimento ou a outras condições físicas ou gerais de saúde. Desenhar atividades físicas adaptadas para participantes com limitações ou deficiências motoras, físicas, intelectuais ou do desenvolvimento. Conhecimentos do referencial: Produtos, meios de apoio e ajudas técnicas; Materiais e equipamentos; Programas de exercício para pessoas portadoras de deficiência; Tipos de programas de exercício para pessoas com deficiência ou diversidade funcional; Tipo de limitações e preocupações específicas adequadas ao tipo de deficiência ou diversidade funcional. | 🎨 Slides📖 Sebenta | Formativa (observação e exercícios). |
| 9 | 5 | Estratégias de adaptação e técnicas de inclusão | Modelo STEP. Espetro de inclusão. Técnicas de inclusão. Movimentos de estabilidade, locomotores e manipulativos. Corrigir os erros mais frequentes de base. | Realizações do referencial: Desenhar atividades físicas adaptadas para participantes com limitações ou deficiências motoras, físicas, intelectuais ou do desenvolvimento. Planear, organizar e desenvolver o treino adaptado. Conhecimentos do referencial: Técnicas de apoio, metodologias e recursos adaptados; Estratégias de adaptação; Movimentos de estabilidade locomotores e manipulativos; Técnicas de inclusão. | 🎨 Slides📖 Sebenta | Formativa (observação e exercícios). |
| 10 | 3 | Desporto adaptado: organização, terminologia, Goalball e voleibol sentado | Desporto adaptado: organização e classificação. Terminologia específica. Goalball. Voleibol sentado. | Conhecimentos do referencial: Terminologia específica do desporto adaptado; Desporto adaptado; Principais regras do jogo Goaball e do voleibol sentado, futebol para cegos e Boccia. | 🎨 Slides📖 Sebenta | Formativa (observação e exercícios). |
| 11 | 3 | Futebol para cegos e Boccia | Futebol para cegos. Boccia. Comparação das quatro modalidades e das adaptações que cada uma introduz. | Realizações do referencial: Desenhar atividades físicas adaptadas para participantes com limitações ou deficiências motoras, físicas, intelectuais ou do desenvolvimento. Conhecimentos do referencial: Desporto adaptado; Principais regras do jogo Goaball e do voleibol sentado, futebol para cegos e Boccia. | 🎨 Slides📖 Sebenta📝 Ficha 02 · Adaptação, inclusão, desporto adaptado e treino | Formativa (Ficha 02). |
| 12 | 5 | Planear, executar e avaliar o treino adaptado | Objetivos gerais e preparação técnica, tática, física e psicológica. Planeamento por ciclos e estrutura da sessão. Executar e resolver situações críticas. Avaliar o treino. | Realizações do referencial: Planear, organizar e desenvolver o treino adaptado. Conhecimentos do referencial: Técnicas de planeamento, execução e avaliação; Normas de segurança para atividades físicas adaptadas. | 🎨 Slides📖 Sebenta📝 Ficha 02 · Adaptação, inclusão, desporto adaptado e treino | Formativa (Ficha 02). |
| 13 | 4 | Relação, adesão, segurança e ética | Relação positiva e adesão. Feedback e comunicação adaptada. Segurança, responsabilidade e ética. | Realizações do referencial: Planear, organizar e desenvolver o treino adaptado. Conhecimentos do referencial: Estabelecimento de uma relação positiva com os praticantes e promoção da adesão ao exercício; Normas de segurança para atividades físicas adaptadas; Regras e normas definidas. | 🎨 Slides📖 Sebenta📝 Ficha 02 · Adaptação, inclusão, desporto adaptado e treino | Formativa (Ficha 02). |
| 14 | 1 | Consolidação e síntese | Recapitulação dos onze blocos e preparação do mini-projeto. | Realizações do referencial: Analisar os princípios, os pressupostos e as técnicas da avaliação e prescrição do exercício adaptado de acordo com as diferentes fases do ciclo de vida. Avaliar as capacidades necessidades individuais específicas e expectativas dos participantes para a prática de atividade física. Desenhar atividades físicas adaptadas para públicos-alvo com limitações inerentes ao envelhecimento ou a outras condições físicas ou gerais de saúde. Desenhar atividades físicas adaptadas para participantes com limitações ou deficiências motoras, físicas, intelectuais ou do desenvolvimento. Planear, organizar e desenvolver o treino adaptado. | 📖 Sebenta | Formativa. |
| 15 | 4 | Mini-projeto | Aplicação integrada dos conteúdos a um programa de atividade física inclusiva para um grupo com necessidades diferenciadas: avaliação, estratificação de risco, objetivos, prescrição FITT-VP, mesociclo, sessões, STEP, desporto adaptado, comunicação e plano de segurança. | Realizações do referencial: Avaliar as capacidades necessidades individuais específicas e expectativas dos participantes para a prática de atividade física. Desenhar atividades físicas adaptadas para públicos-alvo com limitações inerentes ao envelhecimento ou a outras condições físicas ou gerais de saúde. Desenhar atividades físicas adaptadas para participantes com limitações ou deficiências motoras, físicas, intelectuais ou do desenvolvimento. Planear, organizar e desenvolver o treino adaptado. | 🧩 Mini-projeto | Sumativa (mini-projeto). |
| 16 | 3 | Avaliação sumativa e balanço | Avaliação sumativa da unidade. Apresentação e discussão dos mini-projetos. Balanço final. | Realizações do referencial: Analisar os princípios, os pressupostos e as técnicas da avaliação e prescrição do exercício adaptado de acordo com as diferentes fases do ciclo de vida. Avaliar as capacidades necessidades individuais específicas e expectativas dos participantes para a prática de atividade física. Desenhar atividades físicas adaptadas para públicos-alvo com limitações inerentes ao envelhecimento ou a outras condições físicas ou gerais de saúde. Desenhar atividades físicas adaptadas para participantes com limitações ou deficiências motoras, físicas, intelectuais ou do desenvolvimento. Planear, organizar e desenvolver o treino adaptado. | 📝 Ficha 01 · Saúde, deficiência, avaliação e prescrição📝 Ficha 02 · Adaptação, inclusão, desporto adaptado e treino | Sumativa (teste e apresentação do mini-projeto). |