Curso: Técnico/a de Massagem de Estética e Bem-EstarCarga: 50hCréditos: 4.5Tempos: 60 × 50 minSessões: 21
Proposta de distribuição para tempos letivos de 50 minutos (50h ≈ 60 tempos). Ajuste a blocos de 45 ou 90 minutos e ao calendário da sua escola; os conteúdos seguem os materiais da UC e os objetivos o referencial oficial, a sequência é uma sugestão.
Planificação sessão a sessão
Aula
Tempos
Sessão
Conteúdos
Objetivos (referencial)
Recursos Aulify
Avaliação
1
2
Apresentação da unidade
Apresentação da unidade de competência, dos conteúdos e dos critérios de avaliação. Visão do percurso: do modelo tradicional à sessão de corpo inteiro.
Origem e conceitos: o que é o Ayurveda, abhyanga e termos próximos. Bem-estar versus terapia. Tradição e ciência verificável. Os limites profissionais do técnico.
Reconhecer a origem da massagem Ayurvédica. Conhecimento trabalhado: Massagem Ayurvédica · origem, conceitos.
Energia vital, chakras e emoções no modelo tradicional
Prana, nadis e chakras. Os sete chakras: localização e tema. Chakras, emoções e "bloqueios". Bloqueios de energia e sistemas do corpo.
Localizar os chakras e os circuitos de energia vital no corpo. Relacionar os bloqueios de energia com os desequilíbrios nos sistemas do corpo. Conhecimento trabalhado: Energia vital e chakras · chakras e emoções, bloqueios e desequilíbrios do corpo.
Inquérito de avaliação dos doshas. Inquérito de atividade dos chakras (1/2) e (2/2).
Aplicar inquéritos de avaliação dos doshas e atividade dos chakras. Aptidão trabalhada: Aplicar inquéritos de avaliação dos doshas e atividade dos chakras.
Indicações no âmbito do bem-estar. Contraindicações absolutas e relativas: quadros (1) e (2). Sinais de alerta e emergência. Autorização médica.
Avaliar indicações e contraindicações da massagem Ayurvédica. Conhecimento trabalhado: Indicações e contraindicação da massagem Ayurvédica. Realização trabalhada: Avaliar o cliente e implementar o protocolo a aplicar.
Óleos: propriedades e cuidados. Escolha do óleo por dosha (modelo tradicional). Óleos essenciais: fototoxicidade e diluição. Cosméticos: rótulo, validade e temperatura.
Selecionar e organizar de cosméticos, óleos, equipamentos, materiais e utensílios nas áreas de trabalho. Conhecimento trabalhado: Cosméticos e óleos para massagem Ayurvédica · propriedades, indicações e contraindicações. Realização trabalhada: Selecionar os cosméticos, materiais e equipamentos.
Resolução da Ficha 01: conceitos e limites do técnico, inquérito de doshas, triagem de pedidos à porta, escolha de óleos, citrinos e sol, marmas.
Consolidar a avaliação do cliente, a triagem e a seleção de óleos. Conhecimentos trabalhados: Massagem Ayurvédica · origem, conceitos; Doshas · tipos de temperamento, caracterização; Indicações e contraindicação da massagem Ayurvédica; Cosméticos e óleos para massagem Ayurvédica · propriedades, indicações e contraindicações.
Equipamentos e utensílios. Organização física do espaço. Higiene e contaminação cruzada.
Selecionar e organizar de cosméticos, óleos, equipamentos, materiais e utensílios nas áreas de trabalho. Conhecimentos trabalhados: Equipamentos, utensílios e cosméticos para realizar a massagem clássica; Organização física do espaço de trabalho · equipamento, distribuição, ocupação do espaço.
Acolhimento e ficha de cliente. Proteção de dados (RGPD). Instalação ergonómica e cobertura.
Receber e instalar o cliente. Registar e monitorizar a ficha de registo do cliente. Definir o protocolo a seguir. Conhecimentos trabalhados: Receção e instalação ergonómica do cliente; Preenchimento das fichas de registo de cliente. Realização trabalhada: Receber e instalar o cliente para a massagem Ayurvédica.
Ergonomia do profissional. Ginástica preparatória do corpo e das mãos.
Realizar ginástica preparatória de flexibilidade e ginástica preparatória das mãos. Conhecimento trabalhado: Preparação do profissional · ginástica preparatória às mãos. Critério de desempenho: Assegurando as boas práticas de ergonomia no trabalho.
Princípios, pressão, ritmo e movimentos da abhyanga
Princípios da abhyanga. Escala de pressão e ritmo. Movimentos fundamentais. Garshana: o toque a seco (opcional).
Executar movimentos de massagem Ayurvédica, respeitando o ritmo, pressão e direção para cada zona corporal. Conhecimentos trabalhados: Movimentos de massagem Ayurvédica; Técnicas de execução e zonas; Pressão, ritmo e direções dos movimentos.
As quatro zonas corporais: cabeça, tronco, membros superiores e membros inferiores. Movimentos, pressão e cuidados de cada zona.
Executar movimentos de massagem Ayurvédica, respeitando o ritmo, pressão e direção para cada zona corporal (tronco, membros superiores, membros inferiores e cabeça). Conhecimentos trabalhados: Técnicas de execução e zonas; Sequência da massagem Ayurvédica por zonas.
Sequência de corpo inteiro (1/2) e (2/2). Gestão do tempo. Adaptação ao perfil do cliente.
Executar uma massagem Ayurvédica de corpo inteiro. Conhecimento trabalhado: Sequência da massagem Ayurvédica por zonas. Realização trabalhada: Aplicar as sequências da massagem Ayurvédica.
Aconselhamento, incidentes e satisfação do cliente
Aconselhamento depois da sessão. Reações adversas e incidentes. Satisfação do cliente.
Aconselhar e informar o cliente sobre o serviço de massagem. Aplicar inquérito de satisfação do cliente. Conhecimentos trabalhados: Informação e aconselhamento ao cliente; Avaliação da satisfação do cliente.
Legislação, segurança e saúde no trabalho e conduta ética
Legislação e segurança e saúde no trabalho. Riscos profissionais e prevenção. Atitudes e conduta ética. Resumo: como correr uma sessão em segurança.
Aplicar a legislação e as normas de segurança e saúde no trabalho. Conhecimento trabalhado: Legislação e normas de segurança e saúde no trabalho. Critério de desempenho: Aplicando a legislação em vigor e as normas de segurança e saúde no trabalho.
Resolução da Ficha 02: ficha de cliente, dados que saem da sala, posições de instalação, ergonomia, pressão e ritmo, sessão de 90 minutos, tonturas ao levantar, inquérito de satisfação.
Consolidar a receção, a instalação, a execução e o acompanhamento do cliente. Conhecimentos trabalhados: Receção e instalação ergonómica do cliente; Preenchimento das fichas de registo de cliente; Pressão, ritmo e direções dos movimentos; Informação e aconselhamento ao cliente; Avaliação da satisfação do cliente.
Protocolo de abhyanga para três clientes simulados: ficha, triagem, inquéritos orientativos, protocolo, lista de verificação do espaço, sessão de corpo inteiro, aconselhamento e inquérito de satisfação.
Aplicar de forma integrada as realizações da unidade: receber e instalar o cliente, avaliar o cliente e implementar o protocolo, selecionar os cosméticos, materiais e equipamentos e aplicar as sequências da massagem Ayurvédica.
Realização do teste de avaliação sumativa. Correção e balanço da unidade.
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Sumativa (teste).
Sumários prontos a copiar
Aula 1Apresentação da unidade de competência Executar massagem Ayurvédica, dos conteúdos, das sessões práticas e dos critérios de avaliação. Visão geral do percurso: origem e modelo tradicional, triagem e produtos, preparação do espaço e do profissional, execução por zonas e acompanhamento do cliente. Sondagem inicial, sem classificação, dos conhecimentos e das expectativas da turma.
Aula 2Apresentação do Ayurveda e da abhyanga como tradição de origem indiana em que a técnica se baseia, e dos termos próximos. Distinção entre bem-estar e terapia e entre o que é tradição e o que é ciência verificável. Definição dos limites do técnico de estética e bem-estar: descreve o serviço e dá expectativas razoáveis, sem afirmações de saúde nem promessas de cura. Exercício de reformulação de frases enganosas para um folheto de estúdio.
Aula 3Estudo do prana, dos nadis e dos sete chakras, com localização e tema de cada um, sempre apresentados como modelo tradicional, sem correspondência anatómica identificável. Leitura das associações entre chakras, emoções e regiões do corpo como associações simbólicas, comparadas com o que se sabe de verificável (tensão muscular, stress). Prática de linguagem adequada ao ofício: o modelo serve para conversar e orientar a atenção ao toque, nunca para concluir causas nem para afirmar que um chakra está bloqueado. Queixas persistentes ou sinais de alerta são encaminhados para o médico.
Aula 4Estudo do sistema tridosha (vata, pitta e kapha) como modelo tradicional: elementos, princípio e qualidades de cada dosha. Caracterização dos tipos de temperamento como tendências descritivas e não como categorias científicas, com a ideia de que muitas pessoas são mistas. Distinção entre prakriti (constituição de nascimento) e vikriti (estado atual). Discussão da linguagem correta com o cliente: "predomínio de ...", nunca "o cliente é ...".
Aula 5Aplicação, a pares, do inquérito orientativo de doshas (dez perguntas, três respostas) e do inquérito de atividade dos chakras (pontuação de 0 a 3, lida tema a tema e sem soma total). Ambos são instrumentos de conversa do modelo tradicional, de autoavaliação, e não medem nada de clínico. Registo do resultado na ficha como "resultado orientativo", com a preferência expressa pelo cliente a prevalecer. Treino da formulação: "pelo que me contou, vou dedicar mais tempo aos ombros". Perante sofrimento emocional intenso, o técnico não interpreta e sugere apoio de profissional de saúde.
Aula 6Estudo da relação entre os cinco elementos e os cinco sentidos no modelo tradicional e da sua tradução prática num ambiente de serviço cuidado (som, tato, luz, água morna, aromas só com autorização do cliente). Apresentação dos dhatus e do agni como descrição tradicional, sem ser fisiologia confirmada; a pressão pensa-se em função da anatomia verificável (pele, músculo, articulações, nervos, vasos). Marmas como zonas sensíveis do modelo, tratadas com toque suave, com Hridaya e Basti sem pressão, usando apenas os nomes e as zonas constantes dos materiais da unidade.
Aula 7Estudo das indicações no âmbito do bem-estar como expectativas razoáveis e não garantias. Distinção entre contraindicações absolutas e relativas e análise dos quadros de referência (febre, infeção aguda, pele com lesão ou infeção, suspeita de trombose, gravidez, medicação anticoagulante, osteoporose grave, doença oncológica, pós-operatório, hipertensão não controlada, hematomas, entorses e hérnias). Regra de ouro: na dúvida, não se executa e encaminha-se. Reconhecimento de sinais de alerta e de emergência (112). Procedimento da autorização médica por escrito, com cópia na ficha. Casos práticos de triagem.
Aula 8Estudo dos óleos habituais (sésamo, coco, girassol, amêndoa doce), com o seu caráter tradicional e os cuidados de segurança: alergénios, pergunta obrigatória sobre alergias, teste de 24 horas no antebraço em caso de dúvida. A escolha do óleo por dosha apresentada como tendência do modelo tradicional, com a segurança e a preferência do cliente a decidirem. Fototoxicidade e diluição de óleos essenciais lidas no rótulo, no âmbito de produtos prontos e rotulados. Rótulo, validade, aquecimento em aquecedor de óleo ou banho-maria (nunca em micro-ondas), teste no pulso e cuidado com os têxteis com óleo.
Aula 9Resolução e correção em grupo da Ficha 01. Reformulação de frases de folheto sem verbos de saúde, caso de rouquidão persistente encaminhada para o médico, leitura de um inquérito de doshas empatado, quatro pedidos à porta com decisão de executar, adaptar ou não executar, pele atópica em surto, óleos cítricos e exposição solar e marmas num cliente com queixas locais. Cada resposta é justificada com a linguagem do modelo tradicional como enquadramento e a segurança como critério.
Aula 10Identificação dos equipamentos e utensílios da massagem (marquesa, têxteis, aquecedor de óleo, material de higiene e de primeiros socorros). Organização do espaço: área livre em volta da marquesa, zonas limpa e suja, pavimento, temperatura, luz e som, e adaptação ao serviço móvel. Regras de higiene e prevenção da contaminação cruzada: mãos, unhas, têxteis por cliente, desinfeção entre clientes, frasco com dosificador e uso de EPI conforme a avaliação de riscos. Preparação prática da sala antes do primeiro cliente.
Aula 11Simulação do acolhimento: cumprimento, apresentação e explicação do que vai acontecer. Preenchimento da ficha de cliente, em que se regista apenas o que o cliente declara, e a sua atualização em cada visita. Proteção de dados de saúde (categoria especial no RGPD): consentimento explícito, recolha do necessário, arquivo seguro e sigilo. Instalação ergonómica em decúbito dorsal, ventral, lateral e sentado, com cobertura que descobre só a zona de trabalho e pedido de consentimento antes de tocar em zonas sensíveis.
Aula 12Estudo da ergonomia do técnico: altura da marquesa, posição dos pés, coluna neutra, uso do peso do corpo, pulsos neutros, alternância de mãos e antebraços e pausas. Prática da ginástica preparatória do corpo (cerca de 5 a 8 minutos) e das mãos (cerca de 3 a 5 minutos), no início do dia e entre clientes. Correção de posturas em pares.
Aula 13Estudo dos princípios da abhyanga: óleo morno, movimentos longos nos ossos longos e circulares nas articulações e no abdómen, ritmo regular, contacto mantido, direção em regra para o coração nos membros e simetria. Escala de pressão de 1 a 5 (o nível 5 não se usa neste perfil) e ritmos lento, médio e rápido, ajustados ao cliente, sem nunca doer. Prática dos movimentos fundamentais, incluindo o que não se faz: estalar articulações ou manipular a coluna e o pescoço. Garshana como passo opcional, excluído em pele com lesão, sensível ou inflamada.
Aula 14Prática por zonas, a pares e com marquesa. Cabeça: círculos com a ponta dos dedos, atenção a olhos e ouvidos, sem rodar o pescoço. Tronco: deslizamentos e círculos no abdómen, sem pressão no peito, coluna evitada. Membros superiores: atenção ao cotovelo. Membros inferiores: atenção a varizes, e com suspeita de trombose não se executa a massagem em nenhuma zona do corpo. Em cada zona, treino de começo (óleo e acolhimento), meio (movimentos) e fim (passagens leves), com pressão, ritmo e direção corretos.
Aula 15Estudo e prática da sequência de corpo inteiro, de cima para baixo: acolhimento, cabeça, membros superiores, tronco anterior, membros inferiores, virar o cliente com toalha de privacidade, costas, parte posterior das pernas, finalização e saída. Duração orientativa de 65 minutos, dos quais 62 de execução e 3 de saída, com treino de gestão do tempo com cronómetro e ajuste para marcações de 60 e 90 minutos. Adaptação de ritmo, pressão, óleo e ambiente ao pedido do cliente, usando as tendências do modelo tradicional apenas como ponto de partida, com o pedido do cliente, dentro do que é seguro, a prevalecer.
Aula 16Aconselhamento depois da sessão dentro do âmbito do bem-estar: água, descanso, evitar esforço intenso, álcool e refeição pesada, e observar a pele. Fora do âmbito: recomendar plantas, suplementos ou dietas, mexer na medicação, interpretar sintomas e prometer resultados. Procedimento perante reação adversa: parar, retirar o óleo, lavar, observar, chamar o 112 em sinais graves, registar e informar o responsável. Construção e cálculo de um inquérito de satisfação de 1 a 5, com médias por pergunta e global, e tratamento de reclamações.
Aula 17Enquadramento legal da atividade: RGPD na ficha de cliente, segurança e saúde no trabalho, requisitos dos estabelecimentos e regulamento europeu dos produtos cosméticos, com consulta da redação em vigor. Mapa de riscos profissionais (musculosquelético, queda, biológico, químico, elétrico e incêndio) e respetiva prevenção. Atitudes e conduta ética: responsabilidade, sigilo, honestidade nos limites do ofício e proteção ambiental. Síntese das seis etapas de uma sessão em segurança, da receção ao inquérito de satisfação.
Aula 18Resolução e correção em grupo da Ficha 02. Correção de uma ficha de cliente, proteção de dados em situações reais, escolha de posições para três clientes, ajuste de uma marquesa portátil mais baixa, pressão e ritmo para dois clientes, planeamento de uma sessão de 90 minutos, atuação perante tonturas ao levantar e leitura de um inquérito de satisfação.
Aula 19Revisão integrada do percurso da unidade: modelo tradicional e os seus limites, triagem e produtos, preparação do espaço e do profissional, execução por zonas e de corpo inteiro, aconselhamento e enquadramento legal. Esclarecimento de dúvidas e orientações para o mini-projeto e para o teste.
Aula 20Desenvolvimento do mini-projeto: dossiê de três clientes simulados com ficha de cliente, triagem de contraindicações e sinais de alerta com decisão justificada, inquéritos orientativos de doshas e de chakras lidos como modelo tradicional, protocolo (óleo, temperatura, pressão, ritmo, ambiente e duração), lista de verificação do espaço e procedimento para reação adversa. Execução, em contexto de prática, da sessão de corpo inteiro com ginástica preparatória, aconselhamento final e inquérito de satisfação com cálculo de médias.
Aula 21Realização do teste de avaliação sumativa. Correção e balanço da unidade.