Ficha 02 · Capacidades psicológicas, princípios e segurança do treino militar

Exercício 1 · Identificar as capacidades volitivas/psicológicas

Associa cada situação à capacidade volitiva/psicológica que melhor demonstra: (a) um formando continua uma marcha exigente apesar do cansaço; (b) uma equipa mantém a calma depois de um erro de percurso; (c) um formando recupera de uma queda no treino e retoma o exercício; (d) um formando coloca o objetivo da equipa acima do próprio conforto.

Exercício 2 · Autoconfiança não é imprudência

Explica a diferença entre autoconfiança e imprudência, com um exemplo de cada num contexto de treino técnico (por exemplo, transpor um obstáculo alto).

Exercício 3 · Desenhar um exercício de reforço psicológico

Propõe um exercício em equipa, dentro das normas de segurança, que reforce ao mesmo tempo a perseverança e a cooperação com a equipa.

Exercício 4 · Os quatro princípios orientadores do treino

Explica, com um exemplo, cada um dos quatro princípios orientadores do treino militar: progressividade, especificidade, individualização e continuidade.

Exercício 5 · Identificar o princípio violado

Um formando que corre habitualmente 4 km decide, por iniciativa própria, correr 15 km no dia seguinte sem orientação do instrutor. Que princípio orientador está a violar? Qual o risco imediato?

Exercício 6 · Normas de segurança na prática

Indica três normas de segurança aplicáveis a uma sessão de treino com pista de obstáculos, e explica o que fazer perante um sinal de dor aguda durante o exercício.

Exercício 7 · Normas de utilização de espaços e equipamentos

Um formando encontra um colchão rasgado no ginásio, antes de iniciar um exercício de queda controlada. Que norma se aplica e qual o procedimento correto?

Exercício 8 · Uniforme, equipamento e regulamento

Explica porque é que o uniforme e o equipamento individual adequados são parte da segurança do treino, e não apenas uma questão de imagem, e porque é que o uso de armamento ligeiro em treino segue sempre os normativos em vigor.