Ficha 01 · Ergonomia e legislação

Parte I · Legislação

Exercício 1 · Conceitos legais (15 pts)

Indica o significado de cada termo:

a) Acidente de trabalho. ___

b) Doença profissional. ___

c) Perigo vs Risco. ___

Exercício 2 · Lei 102/2009 (10 pts)

a) Que entidade fiscaliza o cumprimento da legislação SST em Portugal? (5 pts)

b) Lista 3 obrigações da entidade empregadora segundo a Lei 102/2009. (5 pts)

Parte II · Ergonomia

Exercício 3 · Posto de trabalho (20 pts)

Avalia o posto de trabalho seguinte e identifica 5 problemas:

"A Joana trabalha 8h por dia. Cadeira de cozinha sem ajustes. Monitor pousado na mesa baixa (precisa de inclinar a cabeça para baixo). Janela atrás do monitor (sol bate no ecrã). Teclado e rato a 60cm de profundidade na mesa, com pulsos curvados para cima. Pés pendurados. Sem pausas."

Exercício 4 · Recomendações ergonómicas (15 pts)

Indica a configuração ideal para cada parâmetro:

a) Distância dos olhos ao monitor. ___

b) Altura do topo do monitor. ___

c) Ângulo dos cotovelos ao teclar. ___

d) Posição dos pés. ___

e) Iluminação ideal para trabalho ao computador. ___

Parte III · Saúde

Exercício 5 · Lesões em IT (15 pts)

Para cada lesão, indica a causa típica e prevenção:

a) Síndrome do túnel cárpico. ___

b) Lombalgia. ___

c) Síndrome do olho seco. ___

Exercício 6 · Regra 20-20-20 (5 pts)

Descreve a regra 20-20-20:

Parte IV · Cenário

Exercício 7 · Avaliação de risco (20 pts)

A escola pediu uma avaliação de risco simples no posto de trabalho do técnico de IT. Lista 5 riscos típicos e classifica cada um com severidade (1-5) e probabilidade (1-5), calculando o score.