Ficha 01 · Corpo, voz e códigos de comunicação
Exercício 1 · O que é (e não é) a expressão dramática
Explica, por palavras tuas, a diferença entre expressão dramática e teatro-espetáculo. Porque é que a expressão dramática interessa a quem trabalha, mesmo que nunca vá a um palco?
Resposta:
- Teatro-espetáculo: tem público, texto, encenação e um objetivo artístico.
- Expressão dramática: usa as mesmas ferramentas (corpo, voz, imaginação, jogo), mas com objetivo educativo e de comunicação — desenvolver a pessoa e a sua forma de se relacionar.
- Interessa a quem trabalha porque comunicamos com o corpo e a voz em todo o lado — apresentações, atendimento, entrevistas, reuniões — e a expressão dramática treina esse "instrumento" de forma consciente. Não é fingir; é comunicar com intenção e clareza.
Exercício 2 · Interpretar os códigos
Um cliente aproxima-se do balcão de braços cruzados, olha em redor com impaciência e fala depressa e num tom mais alto. Identifica o que dizem os códigos corporal, vocal e facial, faz a leitura integrada e indica a resposta adequada.
Resposta:
- Corporal (braços cruzados): defesa/desconforto — vem contrariado.
- Vocal (depressa, mais alto): tensão, urgência.
- Facial (olhar a procurar): sente-se ignorado, quer ser atendido.
- Leitura integrada: cliente tenso, com pressa, provável reclamação.
- Resposta adequada: postura aberta e calma, voz mais baixa e pausada (convida-o a descer o tom), contacto visual e uma frase de acolhimento. Interpretar os códigos permite escolher a resposta em vez de reagir por impulso.
Exercício 3 · Postura aberta vs fechada
Completa a tabela indicando, para cada elemento, como fica numa postura aberta e numa fechada, e o que cada uma comunica.
| Elemento | Aberta | Fechada |
|---|---|---|
| Ombros | ||
| Mãos | ||
| Olhar | ||
| Lê-se… |
Resposta:
| Elemento | Aberta | Fechada |
|---|---|---|
| Ombros | abertos, descidos | encolhidos, para a frente |
| Mãos | visíveis | escondidas / braços cruzados |
| Olhar | em frente | em baixo / de lado |
| Lê-se… | confiança, abertura | defesa, insegurança |
Exercício 4 · Respiração de apoio
Descreve o exercício de respiração 4-4-6 e explica porque é que abrandar a expiração ajuda antes de uma apresentação.
Resposta:
- 4-4-6: inspirar pelo nariz durante 4s, segurar 4s, expirar devagar pela boca durante 6s. Repetir ~5 vezes.
- Deve ser diafragmática (a barriga enche, não o peito).
- Porquê: o abrandamento da expiração baixa o ritmo cardíaco e a ativação nervosa — acalma o corpo e "assenta" a voz, tornando-a mais firme.
Exercício 5 · Parâmetros da voz
Associa cada parâmetro da voz à sua definição: projeção, dicção, ritmo, pausa.
- Clareza na articulação dos sons.
- Encher o espaço sem gritar, com apoio no diafragma.
- Velocidade do discurso.
- Parar — para dar importância a uma ideia e respirar.
Resposta:
- Dicção · 2. Projeção · 3. Ritmo · 4. Pausa
Exercício 6 · Gestos ilustradores vs parasitas
Classifica cada gesto como ilustrador (ajuda a mensagem) ou parasita (distrai): (a) apontar uma direção; (b) mexer no cabelo; (c) enumerar com os dedos; (d) clicar a caneta; (e) baloiçar-se de um pé para o outro.
Resposta:
- Ilustradores: (a) apontar uma direção; (c) enumerar com os dedos.
- Parasitas: (b) mexer no cabelo; (d) clicar a caneta; (e) baloiçar-se.
Regra: menos gestos, mais intencionais.
Exercício 7 · Entrar em cena
Enumera, por ordem, os passos para entrares bem numa apresentação (do momento antes de entrar à primeira frase) e explica porque é útil o silêncio inicial.
Resposta:
- Antes de entrar: 3 respirações 4-4-6.
- Entrar e caminhar até ao lugar sem pressa (ocupar o espaço).
- Parar, encontrar o eixo (ponto zero).
- Pousar o olhar na sala antes de falar (1-2s de silêncio).
- Primeira frase projetada e em ritmo lento.
O silêncio inicial parece longo para quem fala, mas para o público lê-se como presença e segurança; começar a falar antes de estar posicionado transmite ansiedade.
Exercício 8 · Prática — mini-apresentação (a pares)
Prepara e apresenta ao colega uma auto-apresentação de 60 segundos (nome, percurso, um objetivo). O colega observa e preenche a grelha; depois trocam. Repete uma segunda vez ajustando.
| Item | Observado? (S/N) | Nota |
|---|---|---|
| Eixo / postura aberta | ||
| Contacto visual | ||
| Voz projetada, sem pressa | ||
| Pelo menos uma pausa | ||
| Sem gestos parasitas |
Resposta:
Exercício prático — não há solução única. Espera-se: postura no eixo, olhar a varrer o colega, voz audível e pausada, e melhoria visível entre a 1.ª e a 2.ª tentativa (é o objetivo: treinar, não acertar à primeira). O feedback deve ser concreto e usar o vocabulário correto (eixo, projeção, pausa, contacto visual).