Bloco 1 · Porque SST primeiro

Os números

• AEP/AT 2023: ~ 34.000 acidentes de trabalho/ano no sector mecânico/metalúrgico em Portugal.
• 15-20% envolvem dedos/mãos (corte, esmagamento, projeção).
• Ruído ≥ 85 dB(A) em 70% das oficinas — surdez ocupacional.
• Custo médio por acidente grave: 35 000 €.

Cada acidente é evitável. SST não é burocracia — é a única forma de chegar a casa inteiro.

Princípio do "tudo pode ferir"

Qualquer ferramenta, máquina, peça ou substância pode causar dano. SST organiza-se em:

1. Eliminar o perigo (mudar processo).
2. Substituir por algo menos perigoso.
3. Controlos de engenharia (resguardos, ventilação).
4. Controlos administrativos (procedimentos, rotação).
5. EPI — última linha, não primeira.

Hierarquia STOP: pelo topo, não pelo fundo.

Bloco 2 · Enquadramento legal

Lei portuguesa

• Lei 102/2009 (regime jurídico SST).
• DL 50/2005 — equipamentos de trabalho.
• DL 24/2012 — sinalização.
• DL 348/93 — EPI no trabalho.
• Portaria 762/2002 — exames médicos.
• EN ISO 12100 — princípios gerais de design de máquinas (segurança).

Empregador é responsável; trabalhador tem deveres (usar EPI, comunicar riscos).

Quem faz o quê

• Técnico de SHST/SST — concebe e implementa o sistema.
• Trabalhador — usa EPI, segue procedimentos, comunica falhas.
• Encarregado — supervisiona e dá exemplo.
• Médico do trabalho — exames + aptidão.
• Equipa de emergência — formação adicional.

Bloco 3 · Riscos típicos

Mecânicos

• Corte (chapa, lima, arestas vivas).
• Esmagamento (prensa, máquinas-ferramenta, carga).
• Projeção (limalha, faísca, fragmento).
• Aprisionamento (rolos, engrenagens, mandril).
• Choque com objetos suspensos.

Eletromecânicos / elétricos

• Choque elétrico (contacto direto/indireto).
• Arco elétrico (curto-circuito, queimaduras).
• Eletrocussão (corrente atravessa o corpo, ≥ 30 mA já é grave).
• Fogo elétrico por sobrecarga.
• Estática em ambientes inflamáveis.

Físicos

• Ruído ≥ 85 dB(A) — surdez gradual.
• Vibrações mão-braço (rebarbadora) — síndrome de Raynaud.
• Calor radiante (soldadura, fundição).
• Radiação UV/IR (soldadura, arc-eye).
• Iluminação inadequada.

Químicos e biológicos

• Fumos de soldadura — manganês, óxidos de ferro, ozono.
• Óleos (taladrina) — dermatite, neoplasias.
• Solventes (tricloroetileno, IPA).
• Pós metálicos (chumbo, alumínio, cobre).
• Asbestos em equipamento antigo.

Ergonómicos e psicossociais

• Posturas forçadas (trabalho sob veículos, em altura).
• Esforço repetitivo (LMERT).
• Carga manual > 25 kg (Decreto-Lei limite ergonómico).
• Stress por ritmo, turnos, isolamento.

Bloco 4 · Avaliação de risco

Matriz P×G

       Gravidade
        1   2   3   4   5
P    1  1   2   3   4   5     P × G = nível de risco
r    2  2   4   6   8  10
o    3  3   6   9  12  15     1-5  baixo (aceitável)
b    4  4   8  12  16  20     6-9  moderado (acção)
.    5  5  10  15  20  25     10+  alto (parar)

Para cada tarefa: identifica perigo → estima P + G → calcula risco → controla.

Documento único

Tarefa                  · Operar fresadora
Perigos identificados   · Projeção, ruído, corte
Trabalhadores expostos  · Op + ajudante
P                       · 3 (provável)
G                       · 4 (grave)
P×G                     · 12 (alto)
Medidas existentes      · Resguardo + óculos
Medidas adicionais      · Auriculares + screen
Responsável             · Encarregado X
Prazo                   · 7 dias
Revisto em              · 2026-05-20

Bloco 5 · EPI

A pirâmide do EPI

        Cabeça
       /      \
   Olhos     Ouvidos
    /            \
 Respirat.    Tronco
   /              \
 Mãos           Pés

Da cabeça aos pés, escolher para a tarefa. EPI mal escolhido = pior que nenhum.

Cabeça

• Capacete (EN 397) — quedas, choques.
• Cabelo preso ou touca.
• Boné com viseira em soldadura (combinar com máscara).

Sapatos, óculos, capacete = sempre que entras na oficina.

Olhos e cara

• Óculos panorâmicos (EN 166) — projeções limalha.
• Viseira facial (EN 166-B) — esmerilar, rebarbar.
• Máscara de soldadura com filtro automático (EN 379) — DIN 9-13.
• Óculos UV — soldadura, corte plasma.

"Aquela limalha não me apanha" → semana de baixa.

Ouvidos

• Tampões descartáveis (NRR ≥ 25 dB) — visitas curtas.
• Auriculares (NRR ≥ 28 dB) — uso prolongado.
• Combinação quando ruído > 100 dB.
• Audiometria anual obrigatória ≥ 85 dB(A).

Mãos

• Anti-corte (EN 388, nível 5) — chapa, lima.
• Térmicas (EN 407) — soldadura, peças quentes.
• Anti-impacto — operações pesadas.
• Dieléctricas (EN 60903) — eletricidade.
• Nitrilo/PVC — químicos.

NUNCA luvas em máquinas rotativas (broca, fresa, torno) — risco de enrolamento.

Pés

• Calçado de segurança (EN ISO 20345):
  • S1P — biqueira + palmilha anti-perfuração.
  • S3 — + impermeável.
• Sola antiderrapante.
• Botas isolantes em trabalhos elétricos.

Vias respiratórias

• FFP1 — pós leves.
• FFP2 — partículas finas (limalha aço).
• FFP3 — fumos metálicos, soldadura.
• Meia-máscara com filtros A1B1E1K1 — solventes.
• Máscara autónoma — espaços confinados.

Barba interfere com vedação — barbear ou usar capuz integral.

Bloco 6 · Sinalização

Cores (DL 24/2012)

• Vermelho — proibição, emergência, incêndio.
• Amarelo — aviso, atenção.
• Azul — obrigação (EPI).
• Verde — emergência (saída), primeiros socorros.

Formas: círculo = obrigação/proibição; triângulo = aviso; rectângulo = informação.

Sinalização típica numa oficina

• "Use EPI" à entrada.
• "Atenção: máquinas em funcionamento".
• "Saída de emergência" + percurso luminoso.
• "Extintor / Carretel".
• "Posto de primeiros socorros".

Sinais legíveis, sem obstáculos, iluminados.

LOTO — Lockout/Tagout

Antes de mexer numa máquina em manutenção:

1. Desligar energia (eléctrica, pneumática, hidráulica).
2. Bloquear com cadeado pessoal.
3. Etiquetar com nome + data + motivo.
4. Testar que está desligado.
5. Trabalhar.
6. Remover bloqueio só por quem o pôs.

Salva vidas — protocolo OSHA universal.

Bloco 7 · Emergência

Plano de emergência interno

• Alarme identificável.
• Saídas e ponto de encontro.
• Lista de telefones (112, bombeiros, médico).
• Equipa de emergência treinada.
• Exercícios anuais.

Cada trabalhador conhece 3 saídas e 2 extintores do seu posto.

Primeiros socorros — básico

• PARAR a hemorragia com compressão directa.
• Queimadura: água fria 10-20 min, nunca gelo.
• Choque eléctrico: desligar antes de tocar; iniciar RCP se necessário.
• Corpo estranho no olho: lavar com soro, nunca esfregar.
• Lesão coluna: não mover; chamar 112.

Saber dizer ao 112: onde, o quê, quantos, gravidade, contacto.

RCP — 30:2

• Vítima inconsciente, sem respirar normal.
• 30 compressões torácicas (5-6 cm, 100-120 bpm).
• 2 insuflações boca-a-boca.
• Continuar até DAE ou socorro.
• DAE — ligar, seguir voz; é seguro usar.

Formação anual de Suporte Básico de Vida (SBV) — bem investida.