Ficha 02 · Tática, 3x3, treino e segurança
Exercício 1 · Decidir em um-contra-um
O atacante tem a bola junto à linha de lance livre, em posição básica. O defensor pressiona-o alto, a cerca de um braço de distância, com o peso no pé esquerdo e as mãos erguidas. Que opções tem o atacante? Qual escolhe e porquê? E se o defensor recuar de repente para dois metros?
Exercício 2 · Contar e decidir no 3x3
Num jogo 3x3 a equipa Rosa tem 15 pontos e a Azul 17. Faltam 90 segundos. A Rosa tem a bola. Quantos pontos faltam à Azul para chegar aos 21? Se a Rosa marcar um cesto de fora do arco e depois um cesto dentro do arco, qual passa a ser o resultado? Quanto tempo tem a Rosa para tentar o lançamento em cada posse?
Exercício 3 · Organizar um contra-ataque
A equipa Amarela ganha um ressalto defensivo. A base apanha a bola; dois colegas correm pelos lados e um quarto jogador fica atrás. Há apenas um defensor a recuar. Descreve a organização do contra-ataque: quem faz o quê, onde estão os corredores, como terminar e qual a função do jogador que fica atrás.
Exercício 4 · Plano de sessão
Planeia uma sessão de 75 minutos para 15 alunos do 3.º ciclo, centrada no lançamento em passada. Define o objetivo, distribui o tempo pelas três partes, descreve dois exercícios e um jogo, e indica o material necessário e dois cuidados de segurança.
Exercício 5 · Grelha de avaliação
Para avaliar o drible de progressão, definiste 5 critérios (olhar erguido, mão alternada, altura da bola, proteção do corpo, controlo em velocidade) de 1 a 4 pontos. Um aluno obteve 4, 2, 3, 3 e 2. Calcula a pontuação total e a percentagem. Que dois critérios treinarias primeiro e que exercício proporias?
Exercício 6 · Aplicar o protocolo de correção
Observas um aluno na defesa: cruza os pés quando se desloca lateralmente, fica com o tronco muito inclinado e as mãos baixas. O atacante passa-lhe sempre. Descreve os cinco passos do protocolo de correção técnica aplicados a este caso e escreve o feedback que lhe dás.
Exercício 7 · Situação crítica no pavilhão
A meio de um jogo reduzido, uma aluna cai sobre o pulso e queixa-se de dor intensa. Outro grupo continua a jogar ao lado e uma bola rola para junto dela. Descreve o que fazes, por ordem, e quem deves informar.