Ficha 01 · Regras, campo e técnica individual
Exercício 1 · Ler o resultado de um jogo
Num jogo de 5x5, a equipa Laranja marcou ao longo do encontro 14 cestos de dois pontos, 5 triplos e 12 lances livres. A equipa Cinzenta marcou 11 cestos de dois pontos, 7 triplos e 18 lances livres. Qual foi o resultado? Qual a diferença de pontos? Quantos pontos vieram dos lances livres em cada equipa, em percentagem do total?
Exercício 2 · Quanto dura o encontro
Um clube agenda um jogo para as 18h00, com bola ao ar às 18h20. O jogo termina empatado no fim do 4.º período e só fica decidido no segundo prolongamento. Sem contar com paragens do relógio, quantos minutos de jogo efetivo e de intervalos tem o encontro até ao fim do 4.º período? E até ao fim do segundo prolongamento? A que horas termina o encontro, sem paragens, se a bola subir às 18h20? Quanto valem, no máximo, os descontos de tempo de uma equipa na segunda parte?
Exercício 3 · Identificar a infração
Para cada situação, indica se é uma violação ou uma falta e qual a consequência: (a) uma equipa controla a bola há 24 segundos sem que um lançamento tenha tocado o aro; (b) um ala agarra a bola com as duas mãos, para, e volta a driblar; (c) um poste empurra o adversário durante a luta pelo ressalto; (d) um atacante fica 4 segundos seguidos no garrafão adversário com a sua equipa a controlar a bola no ataque; (e) um jogador marcado de perto, a menos de 1 m, segura a bola 6 segundos sem passar, lançar nem driblar.
Exercício 4 · Faltas e lances livres
No 3.º período, a equipa Verde já cometeu 4 faltas de equipa. Analisa cada caso seguinte: (a) falta sobre um jogador da Castanha que dribla em campo aberto; (b) falta sobre uma jogadora da Castanha que lançava de três pontos e falhou; (c) falta sobre um jogador da Castanha que lançava de dentro do arco e marcou; (d) a jogadora Verde que cometeu a sua quinta falta pessoal.
Exercício 5 · Adaptar o jogo a um grupo
Um clube de formação tem uma sessão com 14 crianças do 1.º ciclo, num pavilhão com dois cestos. Constrói um formato de jogo adaptado: número de equipas, formato, espaço, duração dos jogos, regras que adaptas e como asseguras que todos participam de forma igual.
Exercício 6 · Passe e desmarcação em situação nova
A base A conduz a bola e o ala B está na ala direita, com um defensor a um metro, de braços levantados, entre os dois. O poste C corta para o cesto, com o seu defensor atrasado meio passo. Qual a melhor decisão de A: passar a B ou a C? Que tipo de passe usar e porquê? O que faz B para ajudar?
Exercício 7 · Diagnosticar um lançamento
Observas uma aluna a lançar em jogo: pega bem na bola, com o cotovelo sob ela, mas lança só com os braços, sem dobrar nem estender as pernas, e a bola fica sempre curta. Identifica os erros, escolhe o mais importante e propõe o exercício e a indicação oral que darias.