Ficha 01 · Corpo, postura, equilíbrio e movimento

Exercício 1 · Os três elementos

A expressividade corporal nasce da relação entre três elementos. Indica quais são e dá um exemplo de cada num contexto de restauração.

Resposta:

Exercício 2 · Arquitetura do corpo

Identifica e explica, por palavras tuas, estas quatro referências do corpo: eixo vertical, base de apoio, centro de gravidade e segmentos.

Resposta:

Exercício 3 · Autoconceito vs realidade

O que é o autoconceito corporal e porque é importante compará-lo com a realidade? Como se pode treinar a perceção do próprio corpo?

Resposta:

Exercício 4 · Postura profissional

Descreve, dos pés à cabeça, a postura de trabalho correta. Indica dois benefícios concretos de a manter.

Resposta:

Exercício 5 · Equilíbrio e transporte de peso

Um empregado tem de levar uma bandeja pesada sem se desequilibrar nem magoar as costas. Enuncia os princípios que deve seguir.

Resposta:

Exercício 6 · Eixos do movimento

Associa cada eixo à sua direção e dá um exemplo de gesto no trabalho: vertical, sagital (frente-trás), transversal/lateral.

Resposta:

Exercício 7 · Decomposição do movimento

Decompõe o gesto de empratar e servir nas quatro fases do movimento (intenção, preparação, execução, finalização).

Resposta:

Exercício 8 · Erros de postura

Indica três erros comuns de postura/movimento no trabalho e a respetiva correção.

Resposta: